5 cosas que aprendí del nuevo libro 'Crazy, Sexy, Diet'
Somos grandes admiradores de Kris Carr por aquí, y estoy emocionado de contarles sobre su último libro, Loco, sexy, dieta , que me encantó. ¿Está buscando fantásticos consejos para una vida saludable para el nuevo año? Cinco consejos para empezar con Kris ...
Ella es una sobreviviente de cáncer (aunque todavía está luchando contra su enfermedad) y quizás una de las gurús de la vida sana más inspiradoras que existen, y su nuevo libro, Loco, sexy, dieta , acaba de debutar esta semana. Lo último de Kris Carr está repleto de consejos y sugerencias de sus experiencias y años de estudio. También está repleto de consejos de grandes expertos, incluidos Mehmet Oz, Dean Ornish y más. Tuve la oportunidad de ver el libro y lo devoré. Si bien no soy vegano, todavía encuentro el libro fascinante y muy relacionado. Aquí hay cinco curiosidades que extraje para compartir con ustedes:
1. ¡La sopa no se tiene que cocinar! De hecho, puedes usar tu licuadora para mezclar una increíble, cremosa y satisfactoria crudo sopa. Agregue cremosidad con aguacate, como lo hace en su 'Raw Goddess Soup' (una deliciosa mezcla de pimiento rojo, verduras para ensalada, col rizada, cebolletas, ajo, cayena y otras superestrellas de la nutrición).
2. Malos hábitos alimenticios = asquerosidad. Muy bien, entonces realmente querías ese cupcake, y la hamburguesa, y las papas fritas. Ya sabes lo que puede hacer en tu cintura ser esclavo de tus antojos, pero ella nos recuerda el asco que causa en el cuerpo. Ella señala el vínculo entre el aumento de la producción de moco y los problemas digestivos cuando nos llenamos la boca con alimentos procesados y poco saludables. Si ha estado derrochando demasiado en las cosas malas últimamente, déle un descanso a su sistema y recurra a más frutas y verduras para eliminar parte del moco interno y otras cosas asquerosas que acechan en su cuerpo.
__3. Hacer jugos es increíble .__ No tuvo que convencerme, he sido un gran fanático de los jugos durante años. Lo he convertido en un hábito diario este año y me encanta que me ayude a incluir más verduras y frutas en mi dieta. ¿En el mercado de un exprimidor? Me encantó ver las recomendaciones de Kris. Le encanta el Breville Ikon de múltiples velocidades, el Omega 4000 y el Champion Juicer. ¿No puede pagar un exprimidor caro? ¡Usa tu licuadora en su lugar! Simplemente exprima la pulpa a través de una gasa o bolsas de colador de pintura (de la ferretería local). Un poco desordenado, ¡pero funciona!
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- Muchos de nosotros no estamos obteniendo suficiente ... agua .__ Es impactante, pero un experto que entrevistó para su libro, el Dr. Brian Clement, dice que se estima que el 60 por ciento de la población mundial no bebe suficiente agua para mantener el células hidratadas y el cuerpo sano. Aún más, hasta el 40 por ciento de las personas carecen del mecanismo en el cerebro que les dice que beban cuando sus cuerpos tienen mucha sed. En lugar de esperar a que aparezcan las señales de sed, tómate descansos para hidratarte durante el día y mantén un vaso alto de H2O en tu escritorio.
5. Alimentos alcalinos = cosas buenas. ¿Estás obteniendo tus alimentos con alquitrán? Los alimentos alcalinos, explica Kris, pueden ayudar a neutralizar los ácidos dañinos en su cuerpo, previniendo enfermedades. Algunos de sus alimentos ricos en alcalinos favoritos incluyen: aguacates, almendras, semillas de sésamo, lentejas, tomates crudos, batatas, miso y algas.
Si está buscando un gran libro sobre cómo mejorar su salud de forma natural este año, este es una lectura obligada (incluso si no le gusta lo vegano, hay muchos buenos consejos y sugerencias para todos). .
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