17 malos hábitos de la piel para romper
Estos son los pecados de la piel para dejar atrás lo antes posible.
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Mal hábito cutáneo: fumar
¿Necesitas otra razón para dejar de fumar? En serio, es hora. Porque si sigues fumando, no solo dañarás tu salud, sino que desarrollarás cada vez más arrugas profundas y un tono de piel más manchado. De hecho, cada década de tabaquismo da como resultado la percepción de una edad extra de 2.5 años, según una investigación publicada en Cirugía plástica y reconstructiva .
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Mal hábito para la piel: omitir el protector solar de amplio espectro
La mejor manera de evitar que su piel se arrugue, se caiga y se manche es el protector solar, SPF 30 como mínimo. Las fórmulas de amplio espectro (lo que significa que protegen contra los rayos UVA y UVB) con Mexoryl o Helioplex ofrecen la protección más duradera. (Nos gusta Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunblock SPF 55 y La Roche-Posay Anthelios 40). Aplique una cucharada entera en su rostro y el equivalente a un vaso de chupito en su cuerpo. Para los días laborales, vuelva a aplicar antes de su viaje a casa si el sol todavía está afuera, incluso si estará en un automóvil. Y para los días en los que estará afuera por un período prolongado de tiempo, vuelva a aplicar cada dos horas. Sabemos que es un dolor, pero vamos, tendrás la última risa en lugar de las primeras líneas de risa.
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Mal hábito para la piel: beber demasiado
Ahora, no le estamos quitando toda su diversión, todavía puede tomar un vaso de algo. Pero bebe más de un cóctel al día y tu piel sufre. El alcohol aumenta el nivel de agentes inflamatorios en el torrente sanguíneo, 'lo que puede acelerar la flacidez de la piel con el tiempo', dice Fredric Brandt, dermatólogo en la ciudad de Nueva York y Coral Gables, Florida.
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Mal hábito de la piel: ignorar el cuello y el pecho
El cuidado de la piel no se detiene en la línea de la mandíbula. “Estas áreas casi siempre están expuestas y, sin embargo, rara vez reciben el mismo nivel de hidratación y protección solar que la cara. Pero la piel es más delicada e igual de vulnerable al fotoenvejecimiento ”, dice el dermatólogo de Los Ángeles Howard Fein. La solución es simple: la próxima vez que te apliques suero, crema facial o protector solar o te des un tratamiento exfoliante, extiende todo hasta el escote.
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Mal hábito para la piel: elegir los productos incorrectos
Usar cosas que no son adecuadas para su tipo de piel es un error muy común, dice la dermatóloga de Miami Leslie Baumann, autora de La solución para el tipo de piel . Haga clic aquí para * Lo que debe saber de Allure para cada tipo de piel. *
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Mal hábito de la piel: pasar por alto los lunares
Un estudio realizado por el Instituto Nacional del Cáncer mostró que un cincuenta por ciento más de casos de melanoma ocurrieron en mujeres de 15 a 39 años en 2004 que en 1980. ¿La lección aquí? Todo el mundo debe hacerse una prueba de detección de lunares con un dermatólogo una vez al año, y también debe examinarse usted mismo todos los meses, recordando examinar los lugares menos obvios, como el cuero cabelludo, las plantas de los pies y debajo de las uñas. Realice aquí nuestra prueba de cáncer de piel de dos minutos. Incluso si sus lunares pasan la prueba, no subestime el poder del instinto: 'Si miras algo dos veces', dice el dermatólogo de Filadelfia Eric Bernstein, 'enséñaselo a un dermatólogo'.
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Mal hábito de la piel: usar pinceles de maquillaje sucios
Eh, ¿por qué molestarse ?, piensa. He aquí por qué: no lave sus pinceles y podría terminar con colores turbios, poros obstruidos e infecciones bacterianas. Una vez cada tres semanas, aplique espuma a los cepillos con un champú suave como Neutrogena Anti-Residue Shampoo, enjuague bien y déjelos secar durante la noche o use toallitas, como Japonesque Parian Spirit Pro Brush Cleaner Wipes. Otra opción: Clinique The Brush Collection: se tratan con una solución microbiana que destruye los gérmenes. (Todavía tiene que lavarlos, pero solo una vez al mes).
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Mal hábito de la piel: charla telefónica constante
Apoyar la barbilla o la mejilla contra un teléfono (celular o de la vieja escuela) puede provocar brotes, ya sea que el teléfono esté limpio y libre de bacterias o no. 'El solo hecho de apoyar la cara contra él puede causar fricción, oclusión y calor, todo lo cual puede provocar un brote', dice la dermatóloga del Área de la Bahía Katie Rodan. Si su hábito de charlar está demasiado arraigado para deshacerse de él, considere la posibilidad de utilizar unos auriculares.
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Mal hábito de la piel: exfoliación excesiva
Lo siento, aunque los poros perfectamente limpios pueden sentirse bien al principio, 'una limpieza fuerte o una exfoliación excesiva pueden exacerbar la producción de grasa y empeorar los brotes al propagar las bacterias', dice Fein. Una alternativa suave: use un peeling glicólico, como Avon Anew Clinical Advanced Retexturizing Peel, tres veces por semana.
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Mal hábito de la piel: quedarse despierto hasta tarde
'La falta de sueño provoca estrés, que puede agravar todas las afecciones de la piel, incluidos el acné, el eccema y la psoriasis', dice Karyn Grossman, dermatóloga en Santa Mónica y la ciudad de Nueva York. 'El sueño es también el momento en que su cuerpo repara el daño del día, e interrumpir ese proceso ralentizará la renovación celular'. A corto plazo, esto puede afectar la forma en que la sangre fluye hacia la piel, lo que puede hacer que su cutis se ponga pálido.
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Mal hábito para la piel: no lavarse la cara por la noche
Dejar que la piel se macere con maquillaje, sin mencionar la acumulación de grasa de un día, puede provocar la obstrucción de los poros y los granos, especialmente si es propenso al acné. 'La temperatura de tu cuerpo aumenta ligeramente cuando duermes, lo que puede mejorar la absorción de cualquier cosa que esté en la superficie', dice Rodan. 'Así que solo quieres ingredientes beneficiosos en tu cara cuando duermes'.
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Mal hábito cutáneo: comer comida chatarra
La sabiduría convencional solía ser que la dieta no afectaba su complexión. Pero lo siento, no más. Un estudio en el Revista de la Academia Estadounidense de Dermatología encontró que las personas que reemplazaron los carbohidratos procesados con alimentos ricos en proteínas y granos integrales rompieron menos. ¿La razón? “Los alimentos con alto índice glucémico hacen que suba el nivel de azúcar en la sangre, lo que desencadena un aumento repentino de la insulina. La insulina estimula las hormonas productoras de aceite llamadas andrógenos, dejándote con granos ”, dice Baumann. Elimine la basura y podrá ver una mejora en el acné en aproximadamente seis semanas. En su lugar, busque bocadillos como mantequilla de maní, nueces y aguacate; estas grasas saludables proporcionan nutrientes para el cabello, la piel, las uñas y el metabolismo básico.
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Mal hábito de la piel: descuidar sus ojos
La piel alrededor de los ojos no solo es más delgada que prácticamente en cualquier otra parte del cuerpo, sino que también es víctima de muchos abusos. Primero, decídete a dejar de frotar. 'Cada vez que lo hace, corre el riesgo de romper los delicados vasos sanguíneos, lo que conduce al oscurecimiento, opacidad y engrosamiento de la piel circundante', dice la dermatóloga de la ciudad de Nueva York, Francesca Fusco. Entonces asegúrate de aplicar siempre una crema de ojos anti-envejecimiento. Si el retinol es demasiado fuerte, considere los péptidos (pruebe el suero Olay Regenerist Eye Lifting Serum o Philosophy When Hope Is Not Suough Facial Reafirmante y Lifting Serum) o el ingrediente favorito actual de Baumann para el área de los ojos, zinc (que se encuentra en Relastin Eye Silk). 'Se ha demostrado que aumenta la producción de elastina, lo que puede reducir la ondulación', dice.
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Mal hábito de la piel: Zits reventados
Lo sabemos, lo sabemos: es tentador. Pero la realidad es que apretar un grano solo empuja las bacterias más profundamente en los poros, causando inflamación, infección y cicatrices, y casi duplicando la vida útil del grano (de aproximadamente una semana a dos). Ponerle napal con los productos químicos más fuertes en el baño tampoco ayudará. 'Tratar cualquier brote con demasiado peróxido de benzoilo daña la piel alrededor de la mancha y puede causar más irritación', dice el dermatólogo Jeffrey Dover de Boston. Esto es lo que debe hacer: use un tratamiento localizado con no más del 2.5 por ciento de peróxido de benzoilo por la noche y vuelva a aplicarlo en los granos principales por la mañana. Pruebe el tratamiento para el acné Neutrogena On-the-Spot. Para el acné persistente, un retinoide recetado, como Retin-A, ayuda a prevenir la obstrucción de los poros, pero los médicos advierten que puede exacerbar el enrojecimiento de los granos existentes, así que evite untarlo sobre los que están completamente desarrollados.
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Mal hábito de piel: saltarse el gimnasio
Además de mejorar su estado de ánimo, el ejercicio aumenta el flujo sanguíneo a la piel, provocando un rubor de apariencia saludable. Tanto de forma inmediata como con el tiempo, se ha demostrado que disminuye la tensión, lo que puede resultar en una mejor piel. 'Cuando estás estresado, los niveles de cortisol aumentan y eso conduce al acné y otros agravamientos de la piel', dice Rodan. 'Disminuya sus picos de cortisol y su piel se volverá más suave y clara'. (Por supuesto, debe lavarse la cara inmediatamente después de ese entrenamiento).
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Mal hábito de la piel: bronceado
Bronceador? Multa. ¿Autobronceador? Multa. ¿La cosa real? Así que no está bien. 'Al tratar de protegerse de la exposición continua al sol, la piel se espesa y produce melanina, el pigmento que oscurece las células', explica Flor Mayoral, dermatóloga de Miami. 'Cualquier cambio de pigmento de la luz UVA o UVB puede causar envejecimiento prematuro y aumentar la probabilidad de cáncer de piel'.
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Mal hábito de la piel: sobrecarga de productos
'Les pido a los pacientes que me guíen a través de su rutina y traen bolsas de la compra llenas de productos', dice la dermatóloga Patricia Wexler de la ciudad de Nueva York. 'Añaden cosas sin comprobar si están duplicando ingredientes o sin darse cuenta de que algunos no son compatibles'. A veces, los ingredientes activos se anulan entre sí. Otras veces, se duplican y causan irritación o daño a la piel. 'Es más probable que se produzcan interacciones negativas si alguien está tratando diferentes problemas al mismo tiempo, como la piel dañada por el sol y el acné en adultos, y los ingredientes son demasiado duros juntos o incompatibles', dice Baumann. Los mayores culpables: retinol, ácido glicólico (también conocido como AHA), vitamina C y peróxido de benzoilo; evite colocarlos en capas o al menos trate de usarlos en diferentes momentos del día.
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