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El ángel número 7450 es una mezcla de fe, esperanza y bendiciones divinas para un futuro mejor. Así que sigue adelante y persigue tus objetivos con confianza.

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Las personas del zodíaco del 4 de enero son personas muy afectuosas y compasivas que poseen cualidades de liderazgo al ser creativas e ingeniosas.

¡Hola, abdominales laterales! Cómo tonificar los oblicuos para que se vean increíbles

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Taylor, Zoë y J.Law muestran unos abdominales laterales serios. Los vestidos y blusas recortadas están por todas partes en estos días, lo cual es una excelente noticia por una muy buena razón: tonificar los oblicuos, los músculos más externos a cada lado del torso, es mucho más rápido y más fácil que conseguir abdominales planos. Otra ventaja de apuntar a este lugar: 'Los oblicuos definidos son como el contorno de tu cintura y te hacen lucir más delgado en general', dice Dalton Wong, fundador de Twenty Two Training de Londres, que ha trabajado con Jennifer Lawrence y Zoë Kravitz. Wong nos regaló cuatro movimientos ultra efectivos; Hágalos a diario (y apunte a una sesión de cardio de intensidad alta, una media y una de baja intensidad de 30 a 60 minutos cada semana), agregando otra serie cada vez que los movimientos comiencen a sentirse fáciles. 'Verá y sentirá los resultados casi de inmediato', dice Wong. Nos gusta eso, ooh, y ese top peekaboo también. 1. Plancha lateral con elevación de rodilla Acuéstese sobre el lado izquierdo con el antebrazo en el suelo, el codo debajo del hombro y los pies apilados. Levante las caderas y estire el brazo derecho hacia el techo; sostener. Lleve la rodilla derecha hacia el pecho, como se muestra. Vuelve para empezar. Haz 10 repeticiones. Cambio de lados; repetir. 2. Rotación sentado Siéntese en el suelo con los hombros hacia atrás y las rodillas dobladas, sosteniendo una

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¿Quién es Nicki Minaj? Onika Tanya Maraj-Petty, conocida popularmente como Nicki Minaj, es una rapera, cantautora, modelo y actriz estadounidense que es famosa por su estilo de rap fluido. Las canciones de rap de Nicki Minaj también se distinguen por su cockney británico único ...

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