Serena Williams jura por este desmaquillador totalmente natural

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Cuando Serena Williams no es haciendo el tonto con la hija Olympia o haciendo viajes familiares , hace malabarismos con lo que a menudo se siente como el peso del mundo sobre sus hombros. Son innumerables responsabilidades, dice ella. Glamour , desde su carrera de tenis y entrenamiento / acondicionamiento de fuerza hasta sus diversos empresas de negocios . Quiero asegurarme de estar siempre listo para cualquier desafío.

Para Williams, eso significa cuidar su salud mental y física para que el estrés no la abrume (siempre es más fácil decirlo que hacerlo). Como alguien que ha luchado contra migrañas severas durante la mayor parte de su vida, descubre que manejar el estrés es crucial para su salud en general. El hecho de que seas duro no significa que tengas que sentir dolor, dice.

La superestrella, que recientemente cumplió 40 años, jura por una buena noche de sueño, ocho horas completas, y los medicamentos recetados. Ubrelvy , que ella atribuye al tratamiento de los ataques de migraña cuando aparecen. Pero, ¿qué más la ayuda a adormecerla cuando tiene tantas cosas en la cabeza? Para Glamour En la última edición de Cómo duermo por la noche, nos informa sobre su relajante y esencial rutina nocturna.

Por lo general, mi horario de sueño no cambia mucho, incluso si estoy en medio de un torneo. Siempre me esfuerzo por conseguir ocho horas, pero definitivamente soy un poco noctámbulo. Por lo general, me voy a dormir alrededor de las 11 p. M. O la medianoche para poder pasar mis ocho horas, pero es importante para mí comenzar mi rutina nocturna temprano para poder descansar y relajarme [ya que] es difícil para mí apagar mi cerebro . Sin embargo, sé que dormir es extremadamente importante para ayudar al cuerpo a sanar, así que siempre trato de dormir ocho horas.

La hidratación es muy importante para todo, desde la piel hasta la recuperación muscular, así que trato de asegurarme de tener siempre agua al lado de mi cama. También evito los bocadillos, especialmente el azúcar, ya que eso tiende a mantenerme despierto por más tiempo.

Los he tratado durante toda mi vida adulta y, por lo general, tengo alrededor de dos ataques de migraña por mes. Cuando era más joven, me quejaba con mi mamá de que tenía dolor de cabeza. No fue hasta los 20 que me di cuenta de que en realidad tenía ataques de migraña. Incluso tendría que dejar de entrenar debido a mis ataques de migraña. Aparte del dolor de cabeza, mis ojos se vuelven muy sensibles a la luz, que es mi síntoma número uno y cómo sé que tengo una migraña. Me dificulta funcionar. Con Ubrelvy, puedo tomar el medicamento en cualquier momento y en cualquier lugar que me ataque un ataque de migraña. A medida que continúo expandiendo mis proyectos empresariales, lo último que necesito es un ataque de migraña debilitante.

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Mi hermana, Venus, tiene una firma de diseño de interiores y acaba de terminar de diseñar nuestra nueva casa. Mi casa y mi dormitorio definitivamente tienen muchos colores suaves y limpios como el blanco y el marfil, pero me gustan los toques de color.

Mi rutina de cuidado de la piel durante la noche es algo que me encanta hacer porque me ayuda a relajarme antes de acostarme. He estado usando aceite de coco durante años para quitarme el maquillaje de la cara. Luego me encanta usar sueros, cremas y mascarillas para asegurarme de que mi rostro se sienta limpio, suave e hidratado antes de acostarme.

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Me encanta un lindo conjunto de pijamas de seda porque no hay nada como meterse en una cama limpia mientras vestía seda. ¡Realmente se siente como el cielo!

Me encanta una buena mascarilla para los ojos y la cara antes de acostarme, pero no tengo una favorita. Me encanta probar diferentes.

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