¿Su refrigerador le está haciendo engordar?
No es solo lo que hay ahí; es dónde y cómo lo almacena, especialmente si está enfocado en perder peso. Estos trucos probados por expertos separan a los frigoríficos inteligentes de los estúpidos.
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¡Cuidado con la estúpida nevera!
No Guarde las grasas en recipientes transparentes. Porque si lo ve, lo alcanzará, dice Brian Wansink, Ph.D.
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¡Cuidado con la estúpida nevera!
No cargar jugo. Sí, es fruta, pero concentrada. 'Es un caramelo líquido', dice Rachel Beller, R.D. Córtelo con agua mineral.
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¡Cuidado con la estúpida nevera!
No guarde las sobras al estilo familiar, dice Wansink. Guárdelos en porciones individuales para que no se exceda.
99 significado
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¡Cuidado con la estúpida nevera!
No Mantenga la mantequilla de maní al alcance de la mano. 'Las mujeres terminan comiendo cucharadas directamente del frasco', dice Beller.
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¡Cuidado con la estúpida nevera!
No confíe en comidas empaquetadas bajas en calorías y grasas. A menudo tienen un alto contenido de sodio y un bajo contenido de nutrientes.
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¡Cuidado con la estúpida nevera!
No Cambie el pan por envolturas. Sí, son delgadas, pero en cuanto a calorías, ¡muchas equivalen a tres o cuatro rebanadas de pan!
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¿Qué hay en el refrigerador inteligente?
HACER abastecerse de proteínas saludables, como salmón rico en omega-3 o ensalada de atún. Mezclar con mayonesa ligera y mezclar con verduras y— listo -¡comida!
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¿Qué hay en el refrigerador inteligente?
HACER coloque las verduras cortadas a la altura de los ojos. Tiene tres veces más probabilidades de tomar lo primero que ve que lo quinto, dice la investigación de Wansink.
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¿Qué hay en el refrigerador inteligente?
HACER tenga a mano hierbas frescas, jengibre y ajo. (También quedan muy bien en el mostrador). Gran cantidad de sabor, cero calorías o grasa.
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¿Qué hay en el refrigerador inteligente?
HACER cambie el yogur normal por el griego. Los nutricionistas están locamente enamorados de este producto. Es abundante, tiene proteínas y tiene un sabor engañosamente rico.
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