Cómo mantener esa sensación posterior a las vacaciones una vez que esté de regreso en la oficina

Rechoncho

Tomar unas vacaciones es genial, hasta que tengas que enfrentarte a la avalancha de correos electrónicos de trabajo, mensajes de voz y plazos que se han ido acumulando durante tu ausencia. Seamos realistas, cambiar margaritas junto a la piscina por reuniones seguidas y la luz del sol por bombillas fluorescentes puede ser francamente deprimente. Aquí tienes algunos consejos sencillos para mantener el brillo de las vacaciones mucho tiempo después de tu regreso.

Limite los compromisos laborales. No hay nada peor que regresar de las vacaciones y participar en reuniones consecutivas, dice la experta en administración del tiempo Nancy Colter. Trate de limitar las reuniones, almuerzos y cenas en sus primeros tres o cuatro días de regreso y planee salir del trabajo a tiempo; esto lo ayudará a conservar la sensación de vacaciones por más tiempo. Cuando llegue a la oficina el lunes por la mañana, luche contra la tentación de ir directamente a revisar el correo electrónico, lo que solo hará que su cerebro se ponga tenso y disminuirá su capacidad para planificar de manera efectiva. En su lugar, haga una lista de sus cinco prioridades principales y luego abra el correo electrónico. Cualquier correo electrónico que no se ajuste a sus prioridades se guarda para tratarlo más tarde. Esta estrategia no es solo para regresar de las vacaciones, es lo que hacen las personas más productivas todos los días '.

Convierta su escritorio en un mini santuario. Una habitación de hotel escasa puede hacer que te des cuenta de lo relajante que es vivir sin desorden ', dice la experta en carreras Nicole Williams. 'Regálese el regalo de regresar a un espacio de trabajo optimizado. Antes de ir, organiza tu escritorio entregando el trabajo a tus colegas, archivando el papeleo y regalando libros y cosas que no necesitas. Ese primer día de regreso, disfrute de algunas flores o una orquídea y traiga un recuerdo de su viaje para colocarlo en su escritorio. Cambie su protector de pantalla para mostrar su foto de vacaciones favorita. Las señales visuales son una manera fácil pero poderosa de revivir cómo se sintió durante las vacaciones. Ahora, cada vez que el trabajo se vuelve estresante, puede tomar un respiro y volver a los sentimientos de paz que sintió mientras estaba fuera.

Haga una resolución de vacaciones. Las vacaciones nos brindan la oportunidad de reiniciar y comenzar de nuevo ”, dice Susan Krauss Whitbourne, profesora de Ciencias Psicológicas y Cerebrales en la Universidad de Massachusetts, Amherst. 'Tome una' resolución de vacaciones 'para adoptar permanentemente un buen hábito que adquirió mientras estaba fuera, como comer más saludablemente, hacer un poco más de ejercicio o pasar más tiempo al aire libre y desconectado de la tecnología. Es una de las mejores formas de hacer que los beneficios de las vacaciones duren.

Aproveche el estrés del regreso al trabajo para siempre. Regresar al trabajo después de una semana de descanso puede aumentar los niveles de estrés de cualquier persona. Pero las investigaciones muestran que las explosiones breves de estrés, si se manejan bien, pueden ser buenas para ti y hacerte más productivo, dice Amanda Enayati, autora de Buscando la serenidad . La mejor manera de regular el estrés es alternar períodos altos (como responder 20 minutos de correos electrónicos con problemas) con períodos bajos (como dar un paseo rápido al aire libre para tomar una taza de café). Utilice su mente relajada después de las vacaciones. configurado para cambiar para siempre la forma en que ve su estrés y comenzar a manejarlo para que funcione para usted.

Encuentra una canción temática de vacaciones. Mientras esté fuera, elija una canción que se convierta en su tema de vacaciones, una que pueda reproducir cuando necesite un 'mini-retiro' de dos minutos en la oficina, dice Lauren E. Miller, con sede en Colorado , autor de 5 minutos para liberar el estrés . Cuando las cosas se pongan estresantes en el trabajo, colóquese los audífonos y toque esa canción; lo devolverá a una mentalidad más relajada y hará que su cerebro esté más abierto a la resolución de problemas.

30 de agosto zodiaco

Esperamos volver. Planifique un par de cosas divertidas para hacer esa primera semana de regreso, como una hora feliz el jueves por la noche con amigos, y escríbalas literalmente en su calendario '', dice Miller. 'También me gusta tomar algo que realmente me emocionó durante las vacaciones, como el yoga o el senderismo, y agregarlo a mi lista de' cosas por hacer 'el primer fin de semana en casa. También puede obtener un gran impulso de felicidad con solo pensar y planificar sus próximas vacaciones. Todas las vacaciones tienen fecha de finalización. Pero si toma sus experiencias positivas y las incorpora a su vida diaria, encontrará que sus vacaciones realmente perduran, y también sus beneficios.

Compartir Con Tus Amigos: