8 actividades matutinas para impulsar su creatividad

La creatividad se siente esquiva a veces. Pero si estudias a las personas más creativas y exitosas del mundo, descubrirás que trabajan duro para cultivar la inspiración de forma constante. Una de las formas en que lo hacen es optimizando estratégicamente sus rutinas matutinas. Estas son algunas de las tareas y hábitos que priorizan:



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30 de octubre zodiaco

Despierta antes

El sueño es uno de los ingredientes clave para ser feliz y saludable. Sin embargo, la mayoría de los estadounidenses continúan viviendo sus vidas sin dormir los ojos que necesitan para tener éxito. Entre otras cosas, esto sofoca la creatividad.

Imagínese lo que podría hacer si se fuera a la cama a una hora razonable y se despertara de 30 a 60 minutos antes de lo habitual. Esto liberaría un tiempo significativo en su horario matutino para lograr cosas que de otro modo no haría. (¡Y no te sentirías apurado!)

Desconectar

Resista la tentación de comenzar la mañana con una pantalla. Ya sea para encender el televisor cuando está acostado en la cama, alcanzar su teléfono inteligente en la mesita de noche o revisar su correo electrónico durante el desayuno, el tiempo frente a la pantalla temprano en la mañana es un asesino de la creatividad.

Por desconectarse de las distracciones digitales , te das el ancho de banda para pensar de forma independiente y creativa (en lugar de abarrotar tu mente con otros pensamientos, opiniones e influencias externas).

Hacer algo artístico

Todos deben tomarse un tiempo para hacer al menos una tarea artística cada mañana. Ya sea hacer un dibujo, tocar un instrumento musical o escribir poesía 15 minutos de expresión artística ponen al cerebro en un estado de ánimo creativo que definirá el resto de sus horas de vigilia.

Andar al trabajo

Nada sofoca la creatividad tanto como un viaje frenético a la oficina. ¿Por qué no cambiar las cosas y caminar de vez en cuando al trabajo?

Caminar, especialmente si es un camino escénico o visualmente estimulante, es conocido por impulsar la creatividad e inspiración. Solo asegúrate de estar seguro y tener cuidado con los conductores (que normalmente no lo están a usted).

Beber café

¿Es la cafeína un catalizador creativo o un supresor? Hay una mezcla de investigaciones sobre el tema. Sin embargo, la mayoría de la gente encuentra que conduce a una mayor capacidad de concentración.

Suponiendo que use este enfoque de manera adecuada, cambiando su mente a tareas y objetivos valiosos, el café puede ser una mezcla muy útil para las primeras horas de la mañana.

Meditar

Durante muchos siglos, los principales pensadores han visto meditación como una excelente práctica para centrar la mente y amplificar la creatividad. Pero los investigadores han descubierto más recientemente que el tipo de meditación tu haces las cosas.

Según Mindful.org , 'Monitoreo abierto meditación (observar y notar fenómenos en el momento presente y mantener la atención flexible y sin restricciones) fue mucho más eficaz para estimular el pensamiento divergente, un factor clave de la creatividad '.

¿Nunca meditaste? No hay mejor momento para comenzar a aprender. Entre podcasts, videos de YouTube y libros, hay muchos recursos para enseñarle cómo comenzar.

Escuchar música

Estudios muestran que la música ayuda a estimular la parte del cerebro que controla las emociones y la creatividad. Si quieres potenciar tu pensamiento creativo y salida, enciende algo de música clásica. (Esto se conoce como El efecto Mozart).

Hacer listas

El cerebro humano ama las listas. (Es por eso que tantos vemos tantos artículos de listas con titulares como '77 formas de usar un clip en su rutina diaria'). Pero, ¿sabía usted que realmente puede impulsar su propia creatividad haciendo listas por la mañana?

Elija un tema aleatorio, o uno que le interese, y póngalo en lápiz al papel:

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No se preocupe por hacer que todos los elementos de su lista sean perfectos. Lo importante es que estás obligando a tu cerebro a producir. (Configurar un temporizador te dará un impulso aún mayor).

¿Cómo es su rutina matutina?

Tu rutina matutina es tuyo . No tiene que replicar nada, independientemente del éxito que tengan los demás. Sin embargo, es útil estudiar lo que están haciendo los demás para que pueda optimizar su propio enfoque y mejorar su creatividad.

¿Qué tácticas aplicará?

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