7 pasos para ayudar a su hijo a desarrollar la autodisciplina
La autodisciplina es una habilidad importante que es esencial para convertirse en un adulto completamente funcional. Después de todo, los niños no siempre van a tener un adulto cerca para ayudarlos a mantenerse en el camino correcto. Ayudar a su hijo a desarrollar la autodisciplina no solo lo beneficiará, sino que también hará que su vida como padre sea un poco más fácil.
¿Qué entendemos por autodisciplina?
Todos sabemos que la autodisciplina es buena, incluso si no siempre es nuestro fuerte. Pero, ¿qué significa realmente?
La autodisciplina se trata de aprender a controlar los impulsos y mantener el rumbo, generalmente para alcanzar un objetivo determinado. La clave de la autodisciplina es aprender el valor de la gratificación retrasada; o, dicho de otra manera: resistir la tentación de una recompensa inmediata a favor de una recompensa mayor en el futuro.
Otra forma de explicárselo a su hijo es renunciar a algo que desea en favor de lograr algo que desea aún más.
¿Por qué es importante la autodisciplina?
La autodisciplina es una habilidad necesaria en niños y adultos de todas las edades. Muchos estudios han demostrado repetidamente que los niños que muestran autodisciplina se desempeñan mejor académicamente, tienen más probabilidades de ser más saludables y estables mentalmente y de tener éxito más adelante en la vida.
Como adultos, conocemos el valor de la fuerza de voluntad, y cuanto antes en la vida se domine la autodisciplina y la autorregulación, mejor.
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Enseñar a sus hijos la autodisciplina los ayudará con sus tareas escolares y actividades extracurriculares, y también lo ayudará a usted haciéndolos más independientes y autosuficientes.
7 pasos para ayudar a su hijo a desarrollar la autodisciplina
Pon un buen ejemplo
Al igual que con cualquier buen comportamiento, la mejor manera de enseñar la autodisciplina es modelarla usted mismo. Los niños aprenden mucho de los adultos. Si ven que descuidas tus quehaceres de ver televisión, es probable que adopten hábitos similares. Tome nota de las áreas en las que tiene dificultades con la autodisciplina y trabaje para mejorarlas para dar un buen ejemplo.
Incluso puede iniciar una conversación con su hijo sobre cómo a veces lucha con la fuerza de voluntad, pero está decidido a mejorar su comportamiento. Con suerte, esto les dará a sus hijos la inspiración para hacer lo mismo.
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Elimina las tentaciones
Cuando sus hijos comienzan a practicar la autodisciplina, puede ser útil eliminar la mayor cantidad posible de tentaciones. Los adultos pueden perder toda su fuerza de voluntad basada en la dieta al ver una dona, y es aún más difícil para los niños.
Guarde los juguetes o los aparatos electrónicos mientras hacen la tarea y mantenga los bocadillos saludables en la parte delantera del refrigerador y la despensa. Puede explicar lo que está haciendo y ayudar a sus hijos a identificar y eliminar las tentaciones por sí mismos en el futuro.
Introducir consecuencias
A veces, enfrentar las consecuencias de nuestras acciones es la mejor manera de aprender una lección valiosa. Explíqueles a sus hijos las consecuencias que enfrentarán si toman malas decisiones. Esto podría ser algo que usted imponga, como un tiempo sin pantalla si no limpian su habitación. También podrían ser consecuencias naturales, como tener frío si están desorganizados y se olvidan de llevar una chaqueta a la escuela.
Puede modelar un buen comportamiento en torno a esto. Haga una demostración de reconocer las consecuencias en su propia vida. Puedes decir 'Quiero comer un trozo de pastel para el almuerzo, pero sé que si lo hago me sentiré cansado o enfermo más tarde, así que, en cambio, me comeré un sándwich'.
Es importante que sus hijos puedan identificar y evitar las consecuencias por sí mismos, sin necesidad de que usted se las señale. Una vez que haya explicado el resultado de la falta de autodisciplina, sus hijos deben tomar decisiones por sí mismos.
Comunicar la razón detrás de las reglas.
Está muy bien introducir reglas sobre la hora de dormir, el tiempo frente a la pantalla, la comida y la tarea. Pero si no explica el razonamiento detrás de ellos, parecerán un conjunto arbitrario de reglas contra las que su hijo podría querer rebelarse.
En lugar de decir 'haz tu tarea porque yo te lo dije', puedes decir 'si haces tu tarea ahora, tendrás mucho tiempo libre después de la cena para jugar'. Pequeños recordatorios de por qué hay reglas, con el tiempo, los ayudarán a aprender a establecer sus propias reglas y desarrollar habilidades de disciplina.
Recompensa el autocontrol
Siempre es mejor recompensar el buen comportamiento de los niños que castigar los malos incidentes. Si nota que su hijo ejerce una buena autodisciplina o toma decisiones excelentes, hágale saber que lo ha visto. Los comentarios simples que elogien su comportamiento, como “un buen trabajo llevando los platos al fregadero después de la cena sin que se lo pidan” pueden contribuir en gran medida a reforzar los buenos hábitos. También puede introducir un sistema de recompensas como un gráfico de pegatinas para motivarlos a ser autodisciplinados.
Ser empático
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Dé a sus hijos mucho espacio para sentir sus emociones. Si está llorando, permítale identificar y regular sus propias emociones, en lugar de decirle 'deja de llorar' o 'no hay razón para estar triste'. Pídales que hablen sobre sus sentimientos y juntos podrán idear formas en las que puedan hacer frente a lo que están experimentando. Los expertos llaman a esto 'entrenamiento emocional' y se ha demostrado que ayuda a los niños a desarrollar habilidades de pensamiento racional, que a su vez resultan muy útiles para la autodisciplina.
Da un paso a la vez
Los niños no van a aprender autodisciplina de la noche a la mañana. Y, al igual que los adultos, algunos niños pueden tener más problemas que otros. Es un proceso que se desarrollará a lo largo de muchos años, por lo que se trata de seguir adelante y modelar y alabar continuamente el buen comportamiento. Dé un paso a la vez y no espere demasiado de sus hijos, especialmente cuando son pequeños.
Comience dando buenos ejemplos, explicando los conceptos de disciplina y consecuencias, e implementando sistemas para ayudarles a recordar lo correcto que deben hacer. Con el tiempo, empezará a surgir de forma natural.
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