5 formas de utilizar la acupresión para sentirse mejor ahora mismo

Rechoncho

¿No te sientes bien? Hay muchas cosas pequeñas que puede hacer: levantarse y dar un paseo, beber un poco de agua, cerrar los ojos por un segundo y respirar profundamente. O, y acompáñenos aquí, podría probar la acupresión, una técnica de la medicina tradicional china que ayuda a prevenir y tratar las molestias. (No debe confundirse con la acupuntura, por ahora nos saltaremos las agujas). La acupresión se puede realizar por su cuenta, en cualquier lugar y en cualquier momento, simplemente aplicando presión en determinadas partes del cuerpo.

'La acupresión estimula el flujo de energía a través de vías naturales en el cuerpo, enviándola a todos nuestros órganos internos y extremidades', explica el acupunturista y herbolario de Los Ángeles. Carrie Tanenbaum . 'La acupresión ayuda a restaurar un flujo energético natural, devolviendo así al cuerpo a un estado de bienestar'.

Aquí, Carrie compartió con nosotros cómo usar la acupresión para tratar cinco quejas comunes que son especialmente comunes en las mujeres. ¡Toma nota!

1. Para el dolor de la parte superior del cuerpo

Victoria Ravest

Para el dolor o la rigidez en la cabeza, el cuello, la garganta o la cara (incluyendo dolor de cabeza, tensión en el cuello y la mandíbula, dolor de muelas, dolor en los senos nasales o dolor de garganta), masajee suavemente la membrana carnosa entre el pulgar y el dedo índice, conocida como intestino grueso 4 (He Gu).

2. Para malestar estomacal

Victoria Ravest

Para las náuseas, los mareos, la ansiedad o el mareo por movimiento, ejerza presión en la parte interior de la muñeca, aproximadamente tres dedos hacia abajo desde donde la muñeca se encuentra con la mano. (Este punto también puede ser muy útil para las mujeres embarazadas que experimentan náuseas matutinas). Este punto se llama Pericardio 6 (Nei Guan).

3. Cuando estás agotado

Victoria Ravest

Para la fatiga, la inmunidad disminuida o la mala digestión y para promover la vitalidad general, aplique presión en el lugar con el ancho de cuatro dedos debajo de la rótula y el ancho de un dedo en la parte exterior de la espinilla. 'Cuando presiona sobre el punto, debe sentir ternura; entonces sabes que estás en el lugar correcto ”, explica Carrie. Esta área se llama Estómago 36 (Zu San Li). El estómago 36 es uno de los puntos de acupresión más importantes y más utilizados. También se le llama 'pierna de tres millas' porque se dice que si estás tan cansado que ya no puedes caminar, estimular este punto te permitirá caminar otras tres millas '.

4. Para la indigestión

Victoria Ravest

Para la hinchazón, la indigestión, los gases intestinales o la falta de apetito, masajee suavemente el espacio entre el esternón y el ombligo, que se llama Ren 12 (Zhong Wan). Carrie sugiere masajear este punto suavemente, o incluso simplemente colocar la mano sobre el área.

5. Para los calambres menstruales

Victoria Ravest

Para los cólicos menstruales o el dolor de espalda durante la menstruación, aplique presión o masajee suavemente el punto sensible a cuatro dedos por debajo del surco donde se curva la parte interna de la pierna. Este lugar se conoce como Bazo 8 (Diji).

9 de mayo zodiaco

Si bien Carrie tiene su sede en Los Ángeles, ofrece consultas virtuales para clientes en otras ciudades. Visita carrietanenbaum.com a reservar una cita con ella.

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