5 de las opciones de cafetería más saludables (y aún deliciosas)
He estado acampando en una cafetería toda la mañana, básicamente desde la hora del desayuno hasta la hora del almuerzo, lo que me ha hecho pensar mucho en la comida. Quiero decir, ¡la comida de la cafetería es deliciosa! Pero, por supuesto, no siempre es el más saludable: los muffins del tamaño de una pelota de béisbol pueden tener 400 calorías (la mayoría de ellos bastante azucarados) y los bollos daneses y mantecosos rellenos de queso. Olvídalo.
Pero lo bueno es que muchas cafeterías y cafés ofrecen opciones más saludables en estos días, que aún son sabrosas. Entonces, incluso si solo está viniendo para un bocado rápido (y no ocupando una mesa durante un millón de horas, como yo), tiene la oportunidad de comer algo que sea un poco mejor para usted. Echar un vistazo:
30 de enero zodiaco
Starbucks Wrap de desayuno de espinacas y queso feta : __ Sorprendentemente, esta deliciosa envoltura tiene solo 290 calorías, 19 gramos de proteína y 6 gramos de fibra, lo que significa que debe mantener su barriga llena por un tiempo.
Galletas de almendras: Puede encontrar estos alimentos básicos de café en casi cualquier cafetería, y en realidad no son tan calóricos como pensaría; por lo general, tienen alrededor de 100 calorías. Por lo tanto, son una buena opción para cuando quieras un poco de dulce (pero no lo sumerjas en una gran mezcla de café azucarado).
__Bagels con sabor: __ Es más probable que pedir un bagel que ya tenga un sabor sabroso (piense en arándanos, arándanos, pasas de canela) evitará que lo cubra con queso crema o mantequilla (que pueden acumular calorías rápidamente).
__ Grano de café y hoja de té Envoltura de desayuno de trigo integral: __Esto es definitivamente más una comida, porque es abundante y contiene alrededor de 400 calorías en total. Pero si lo corta por la mitad, tiene dos mini comidas, cada una llena de buenas proteínas y fibra.
Yogur perfecto: Estos son un pequeño truco para navegar, porque secretamente pueden contener una gran cantidad de azúcar. Concéntrese en uno que use yogur natural sin sabor y esté cubierto con frutas y bayas, no granola, chispas de chocolate o crema batida.
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