La historia de meditación puede ser casi tan antiguo como el de la humanidad misma. Pero el significado de esta tradición milenaria apenas ha cambiado. Esencialmente, meditación se refiere a una práctica en la que utiliza técnicas como la atención plena para centrar su atención en una persona, objeto, actividad o pensamiento específico. El principal objetivo de meditación es entrenar tu mente para que se concentre sin importar la distracción física o mental.

La meditación promueve la autoconciencia y es una técnica eficaz para emprender un viaje de autodescubrimiento. La práctica tiene sus raíces en el espiritismo. En las edades tempranas, las personas meditaban en un intento por conectarse con su poder superior y experimentar la armonía que existe entre los reinos físico y espiritual. Hoy en día, mucha gente recurre a meditación como una forma de desintoxicar sus mentes de la negatividad y los pensamientos aberrantes.

Si se hace correctamente, meditación puede ayudarlo a lograr un estado equilibrado de bienestar físico, mental, emocional y espiritual.

Tabla de contenido

• ¿Qué es la meditación del sueño?
  • 1. Meditación guiada para dormir ... Flotando entre las estrellas
  • 2. Meditación guiada - Dichosa relajación profunda
  • 3. Meditación guiada para problemas de sueño e insomnio
  • 4. Meditación para dormir
  • 5. Dormirse tan rápido: meditación guiada del sueño
  • 6. Meditación guiada del sueño: la felicidad de tu conciencia superior
  • 7. Dormirse en 10 minutos - Talkdown relajante para dormir
  • 8. Yoga Nidra - Guión de entrenamiento de meditación y relajación guiada
  • 9. Cultive el amor propio mientras duerme: afirmaciones para la meditación del sueño del amor propio
  • 10.Meditación guiada para el desapego del pensamiento excesivo
• Conclusión

¿Qué es la meditación del sueño?

Dormir meditación se refiere a un tipo de meditación donde estás despierto y dormido al mismo tiempo. Durmiendo meditación , su cuerpo está en un estado de relajación total mientras que su mente está muy despierta.

Dormir meditación también se conoce como Yoga Nidra y difiere significativamente del sueño normal. Más notablemente, dormir meditación se caracteriza por la vigilia y el estado de alerta de la mente consciente. Mientras que en el sueño normal, la mente consciente se duerme, lo que permite que la mente subconsciente se haga cargo.

Desde tiempos inmemoriales, Yoga Nidra siempre se ha utilizado como una forma eficaz de terapia del sueño. Esto se debe a que durante este estado mental, su mente consciente olvida temporalmente sus preocupaciones y ansiedades, lo que lo calma y le permite quedarse dormido orgánicamente.

La mejor forma de practicar el sueño. meditación es a través de videos y en esta publicación, destacaremos brevemente los 10 mejores videos de YouTube para dormir meditación .

1. Meditación guiada para dormir ... Flotando entre las estrellas

Compuesto / Subido por: Jason Stephenson

Duración: 1 hora 2 minutos.

Jason Stephenson es un nombre familiar en lo que respecta al sueño meditación los videos están preocupados. En este video, te trata con su voz relajante y ritmos de serenatas que te ayudarán a deslizarte hacia un estado completo de Yoga Nidra. El video recrea una sensación de flotar entre las estrellas.

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2. Meditación guiada - Dichosa relajación profunda

Compuesto / Subido por: Los chicos honestos

Duración: 18,5 min.

Este sueño meditación El video de Honest Guys presenta música suave y de ritmo lento que se completa con suaves ondas relajantes de fondo. Es breve y se recomienda escucharlo justo antes de conciliar el sueño.

3. Meditación guiada para problemas de sueño e insomnio

Compuesto / Subido por: Meditaciones Freebird

Duración: 43 min.

Si está buscando un video perfecto para calmar su mente hiperactiva, este sueño meditación Vale la pena considerar el video de Freebird Meditations. El video está destinado a aliviar toda la tensión en tu mente, ayudándote a superar todo tipo de trastornos del sueño, como el insomnio.

4. Meditación para dormir

Compuesto / Subido por: Café Mente Tranquila

Duración: 9 min.

Into Sleep Meditation es uno de los videos de Yoga Nidra más cortos de nuestra lista, pero de ninguna manera es el menos relajante. Además de garantizar un sueño reparador y tranquilo, este video también le promete una relajación muscular profunda.

5. Dormirse tan rápido: meditación guiada del sueño

Compuesto / Subido por: Lauren Ostrowski Fenton

Duración: 1 hora 17 min.

Deje que la voz suave y relajante de Lauren Ostrowski lo lleve mientras pasa con gracia de la vigilia al sueño. Su voz se mezcla bien con el tono de la música del paisaje onírico en este video, ayudándote a desterrar rápidamente tus ansiedades para un sueño reparador.

6. Meditación guiada del sueño: la felicidad de tu conciencia superior

Compuesto / Subido por: Kim Carmen Walsh

Duración: 33 min.

Kim Carmen Walsh grabó este video con dos propósitos principales. Primero, para permitirle descubrir su felicidad interior. Y en segundo lugar, para aprovechar su sentido de satisfacción para ayudarlo a conciliar el sueño.

7. Dormirse en 10 minutos - Talkdown relajante para dormir

Compuesto / Subido por: Los chicos honestos

Duración: 10 minutos.

Esta es otra obra maestra de The Honest Guys en esta lista. El video de 10 minutos de Yoga Nidra adopta un enfoque ligeramente diferente al de la mayoría de las personas que duermen meditación videos del compositor. Además de ritmos suaves y serenatas, este video también presenta una charla seria.

8. Yoga Nidra - Guión de entrenamiento de meditación y relajación guiada

Compuesto / Subido por: Guía de Yoga Nidra

Duración: 16 min.

Una voz femenina en un sueño meditación El video es todo lo que necesita para calmar su mente y relajar sus músculos para que pueda quedarse dormido profundamente. Y de eso se trata este video de Yoga Nidra Guide.

9. Cultive el amor propio mientras duerme: afirmaciones para la meditación del sueño del amor propio

Compuesto / Subido por: Nicky Sutton

Duración: 2 Hrs.

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¿Cómo te gustaría un video de Yoga Nidra que te enseñe a practicar? afirmaciones positivas ? En este video, Nicky Sutton combina su voz suave para ayudarte a cultivar el amor propio afirmaciones .

10.Meditación guiada para el desapego del pensamiento excesivo

Compuesto / Subido por: Michael Sealey

Duración: 42 minutos

Como sugiere el nombre, este video te ayuda a separar tu mente de los pensamientos tóxicos. En cambio, se concentra más en las emociones positivas, lo cual es útil para relajarse y conciliar el sueño. Es uno de los lugares para dormir más recomendados. meditación videos para personas con trastornos de ansiedad.

Conclusión

YouTube es un vasto mercado del sueño. meditación videos para personas que luchan contra la ansiedad y el insomnio. Los videos que hemos destacado aquí no solo ayudarán a aliviar el estrés y el insomnio, sino que también son excelentes para aprender sobre la atención plena. meditación .

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